お母さんの素朴な疑問│一覧に戻る
食欲のないときの食事
風邪などで食欲のない時に適する食事
まず食欲のない時には食事は無理をせず、水分補給を心がけましょう。一緒に糖分の補給できるイオン飲料などがお勧めです。食事に向かえそうなら次を参考にしてください。○→ビタミンＣとＢ1が必要：ポテト、豆腐、卵、かぼちゃ、にんじんなど。
○→体を温める食事：おかゆ、寄せ鍋、味噌汁、うどんなど。
大根、かぶ、ねぎなど冬野菜は体を温める作用があります。
○→消化のよいもの：おかゆ、やわらかく煮たうどんなど。
×→油の多いもの：ラーメン、炒めもの。
×→繊維の多いもの：セロリ、ごぼう。